Bekerja overtime tidak efektif bagi kinerja karyawan. Kebiasaan overwork dapat memberikan dampak buruk terhadap kesehatan mental hingga mengalami stres, depresi hingga gangguan kecemasan.
Agar kehidupan pribadi tetap berjalan, berikut 4 cara efektif untuk mengatasinya agar pekerjaan Anda terasa lebih efisien.
1. Selesaikan tugas besar terlebih dahulu
Fokuslah untuk menyelesaikan tugas besar terlebih dahulu. Tugas kecil atau ringan bisa Anda selesaikan jika masih ada waktu di sisa jam kerja.
2. Buat rencana meninggalkan kantor
Buatlah rencana sebelumnya untuk meninggalkan kantor tepat waktu. Anda bisa janjian dengan teman untuk makan malam atau hangout dengan rekan kerja.
3. Tetapkan batasan
Apabila Anda sering teralihkan dengan pekerjaan tambahan jelang akhir waktu bekerja, mulailah untuk menetapkan batasan. Beri tahu rekan-rekan kerja Anda bahwa Anda akan segera meninggalkan kantor setelah jam kerja berakhir.
4. Evaluasi
Evaluasi kembali jadwal kerja Anda dan atur ulang acara-acara penting yang memang diperlukan. Pastikan setiap pertemuan yang Anda buat tidak menyita waktu supaya Anda bisa menggunakan waktu luang untuk me time dan kehidupan pribadi.
Saat Anda merasa bahwa beban terlalu berat, jangan ragu untuk mengambil cuti. Cobalah untuk ambil cuti selama beberapa hari untuk mengembalikan kesegaran pikiran Anda. Jangan lupa, berikan apresiasi terhadap diri sendiri terhadap prestasi yang pernah dicapai.
Anda bisa menggunakan voucher Sodexo ePass untuk dipakai sesuai dengan kebutuhan, mulai dari belanja kebutuhan rumah tangga sehari-hari, makanan dan minuman atau menghabiskan waktu luang bersama keluarga dan teman-teman di restoran bahkan untuk berlibur sekalipun.
Percayalah bahwa otak Anda menjadi semakin fresh dan siap menghadapi pekerjaan yang mungkin akan memberatkan ke depannya. Semoga artikel ini membantu Sodexian yang selalu merasa overtime ketika bekerja.
