Ada berbagai macam distraksi yang dapat mengganggu konsentrasi saat bekerja di rumah seperti bunyi dering handphone, internet yang lambat sehingga membuat Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk membuka situs atau mengirimkan email, serta suasana rumah yang tidak kondusif.
Bagaimana caranya agar tetap bisa fokus dalam bekerja dari berbagai distraksi di lingkungan sekitar? Simak 5 tips berikut ini.
- Membuat daftar tugas yang harus dikerjakan
Buatlah daftar tugas yang harus dikerjakan sebelum melakukan pekerjaan. Tentukan skala prioritas dari tugas-tugas tersebut dengan mengurutkan mulai dari pekerjaan yang paling penting untuk diselesaikan terlebih dahulu hingga tugas yang bisa ditunda pengerjaannya. Dengan adanya daftar tugas, Anda dapat bekerja dengan dengan cermat dan teliti serta menghindari adanya tugas yang terlewat untuk dikerjakan. -
Menerapkan mindfulness selama bekerja
Arahkan fokus Anda hanya pada pekerjaan, tidak bercabang kepada hal lain yang tidak berkaitan dengan tugas yang Anda kerjakan. Maka, pekerjaan akan cepat selesai dan hasil yang didapatkan menjadi lebih optimal. -
Minum air mineral
Dehidrasi dapat memicu hilangnya konsentrasi dan ketidakfokusan. Untuk itu, sangat penting untuk minum air mineral karena 60% tubuh manusia mengandung cairan. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat mempengaruhi kinerja otak seperti gangguan konsentrasi dan menimbulkan sakit kepala. - Menghindari multitasking
Multitasking membuat konsentrasi menurun, merusak memori dan fungsi otak serta menyebabkan kelelahan yang berlebihan. Akibatnya, Anda kurang memperhatikan hal-hal yang detail saat mengerjakan tugas dan dapat menimbulkan stres.
Sebaiknya, kerjakan tugas satu per satu sehingga Anda bisa lebih tenang dalam mengerjakan tugas Anda, lebih fokus dan teliti, konsentrasi meningkat, hemat waktu serta menumbuhkan disiplin dalam diri Anda. -
Tenangkan pikiran
Relaksasikan diri agar tubuh Anda semakin rileks dan pikiran lebih tenang sebelum Anda mengerjakan tugas. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan yaitu latihan pernapasan, meditasi selama 5 menit ataupun mendengarkan musik kesukaan Anda agar suasana hati menjadi lebih baik. Dengan begitu, Anda dapat lebih fokus dalam mengerjakan tugas.
Fokus dan konsentrasi saat bekerja harus terus dilatih supaya lebih terbiasa. Dengan demikian, Anda dapat mengatasi distraksi dengan mudah dan memberikan perhatian yang penuh pada pekerjaan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dalam melaksanakan pekerjaan Anda.
